معلومات عامة

9 أطعمة سحرية تساعد ابنك على التركيز فى الدراسة .التنويرeltanwer

أن الطعام المناسب يلعب دوراً مهماً وكبيراً في تعزيز طاقة الأطفال ومنحهم المواد الغذائية المطلوبة لتقوية قدراتهم الذهنية، نورد هنا مجموعة من الأطعمة المختارة التي وجد العلماء أنها تساهم بصورة أو بأخرى في تنشيط ذاكرة الأطفال وتقوية قدراتهم. البروتينات كاللحوم والبقول. البوتاسيوم ويوجد بكثرة في الموز والعسل، جربي أن تخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الحليب الساخن وقدميه ...

أكمل القراءة »

“مافيش فى جيبي ولا مليم ” تعرف على قصة المليم المصري الذي استمر 66 عام .التنوير-eltanwer

كثير من الناس هذه الأيام لا يعرفون ما هى عملة “المليم”، والتى كانت ذى شأن كبير فى مطلع القرن العشرين فى مصر، إلى جانب غيرها من العملات التى لم نعد نسمع عنها الآن. “المليم” بالأساس كلمة مشتقة من الكلمة الفرنسية Millieme وهى تعنى جزءا من الألف، وبذلك يكون الجنيه به ألف مليم. ظهر فى مصر عام 1917 وتحديدا فى عهد ...

أكمل القراءة »

نظام غذائى صحى لطفلك فى المدرسة.التنوير_eltanwer

– إحرصي على أن يتناول الطفل وجبة إفطار بسيطة قبل الذهاب إلى المدرسة، مثل كوب من اللبن الخالي من الدسم، أو بسكويت مصنوع من الحبوب الكاملة، أو ثمرة فاكهة لا تحتوي على نسبة حموضة عالية. 2- جهزي لطفلك وجبة متوازنة في صندوق الطعام الذي يأخذه معه إلى المدرسة، بحيث تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الطفل، مثل البروتينات، ...

أكمل القراءة »

11نصيحة تخلصك من التوتر والقلق في عشرة دقائق التنوير_eltanwer

أصبح التوتر والقلق ظاهرة منتشرة بشكلٍ كبيرٍ جداً في حياتنا اليومية. والعديد من الناس لم يجدوا الحل الأنسب للتعامل معا هذه الظاهرة.. اليكم 11 نصيحة للتخلص من هذا التوتر والقلق في 10 دقائق فقط: 1. تمارين التنفس بعمق: هذه التمارين عبارة عن شهيق وزفير، فالشخص يحاول أن ياخد نفسا عميقا ويحبسه لثوان، ثم يخرجه. 2 إمساك مكعب ثلج باليد: من ...

أكمل القراءة »

نصائح تجعل طفلك لا يرفض الطعام ابدا.التنوير_eltanwer

عادة ما يمثل رفض الطفل لتناول الطعام أمرا مزعجا بالنسبة للأم التى جربت كل الحيل للتغلب على المشكلة أو إقناع الطفل بتناول الأطعمة، والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية المسؤولة عن تحفيز النمو السليم لجسم الطفل.. وتعاني الأمهات غالبا من رفض شديد من الأطفال تجاه تناول الخضروات أو الأطعمة الصحية بوجه عام، مما يفقدهم الكثير من ...

أكمل القراءة »

كيف تعتكف النساء في رمضان. التنوير _ eltanwer

 لا يصح اعتكاف المرأة في بيتها ولا يجزئها ذلك لأن من شروط صحة الاعتكاف أن يكون في مسجد تقام فيه الفرائض. قال الله تعالى ( وَلَا تُبَاشِرُوهُنَّ وَأَنْتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ ). ولكن إذا اجتهدت المرأة في بيتها و أكثرت من التعبد وانقطعت وخلت بربها يرجى لها ثواب عظيم. واعتكاف المرأة في المسجد سنة ويشترط لذلك شروط: 1- أن يكون ...

أكمل القراءة »

كيف تتغلب علي العطش في نهار رمضان. التنوير_ eltanwer

طرق التغلب عى العطش في رمضان الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة في ساعات الليل وخاصة على السحور، فهذه المواد الغذائية غنيّة بكميات كبيرة من الماء والألياف، التي تبقى لمدّة لا بأس بها في الأمعاء، وبالتالي تقلّل من إحساس الصائم بالعطش والجوع أيضاً، ومن الأفضل الحرص على تناول صحن من السلطة على وجبة الإفطار؛ لأنّ السلطة غنية بكم كبير من ...

أكمل القراءة »

صلاة التهجد والفرق بينها وبين قيام الليل. التنوير _ eltanwer

معنى التهجُّد **التهجُّد في الاصطلاح: هو الاستيقاظ في الليل لأداء الصلاة، قال تعالى: (وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَكَ…).[٢] أمّا صلاة التهجُّد فهي: صلاة التطوُّع نافلة أثناء الليل.[١] **الفرق بين التهجُّد وقيام الليل: الفرق بينهما، هو أنّ التهجُّد يكون بعد النوم ليلاً ولو لفترة، ثمّ الاستيقاظ للصّلاة فقط دون غيرها من العبادات، أمّا قيام الليل فيكون بالصّلاة، والذِّكر، والدُّعاء، وقراءة ...

أكمل القراءة »

حكم صلاة التراويح للنساء. التنوير _ eltanwer

حكم صلاة التراويح للنساء حكم صلاة التراويح هو سنةٌ مؤكدةٌ، وعلى الجنسين الذكر والأنثى صلاتها إلا لعذرٍ يمنع الصلاة، ولكن بالنسبة للنساء فالأفضل لهن أن يصلين هذه الصلاة في البيوت فهو أسلم لهن، وأفضل لأطفالهن، وقد ذكر هذا في حديث النبي صلى الله عليه وسلم:” لا تَمْنَعُوا نِسَاءَكُمْ الْمَسَاجِدَ وَبُيُوتُهُنَّ خَيْرٌ لَهُنَّ”.

أكمل القراءة »

كيفية صلاة قيام الليل وفضلها العظيم . التنوير _ eltanwer

إنّ صلاة القيام هي أحد السنن التي مدح الله تعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم فاعليها، فهي من أفضل الأعمال بعد الفرائض التي تقرّب إلى الله تعالى، فكان قيام الليل من أولى الأمور التي حثّ عليه الصلاة والسلام على فعلها عند دخوله إلى المدينة المنورة، إذ قال عليه الصلاة والسلام:”أَيُّهَا النَّاسُ، أَفْشُوا السَّلامَ، وَصِلُوا الأَرْحَامَ، وَأَطْعِمُوا الطَّعَامَ، وَصَلُّوا بِاللَّيْلِ وَالنَّاسُ ...

أكمل القراءة »