تجنب عادات خاطئة فى رمضان

كتبت هدى غريب

شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر. كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطرا على المعدة و تؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار، فيجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار. . تناول الحلوى بعد الإفطار يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون في الجسم، و زيادة السمنة والكوليسترول، لذلك إذا أردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح و بقطعة صغيرة و يفضل مرة أو إثنين في الأسبوع بحد أقصى.